HSP zijn
Hoog Sensitieve Personen. Jaja, maar wat houd dat nou precies in? hoe weet je of je een hsp-tje bent? heeft 'het hsp-zijn' veel invloed op je leven?
Mijn eigen ervaring:
Een hoog sensitief persoon, of ook wel hooggevoelig persoon is extreem gevoelig voor alles om zich heen. Ze nemen prikkels moeiteloos over, alle zintuigen staan extreem op scherp en open voor iedereen. Ze kunnen zich moeilijk afschermen voor de buitewereld en vinden deze wereld meestal : Keihard. Hoog Sensitieve personen worden vaak zeuderige mensen genoemd, gezien als grote jankers, aanstellers, huilebalken en watjes. Ze zijn zacht van karakter, kunnen zich makkelijk inleven in anderen mensen, kunnen moeiteloos gevoelens overnemen van mensen, kunnen bepaalde sferen goed aanvoelen, zijn snel overspannen en moe, huilen snel en verwachten vaak te veel van hun zelf. Hoog sensitieve mensen kunnen intens verdriet voelen maar ook intens gelukkig of verliefd zijn. Al hun gevoelens zijn extreem en beleven daardoor de wereld om hen heen ook heel intens.
Ik wist al van jongs af aan dat ik Hoog sensitief was, Ik was als kind al huilerig en in de kleuterklas legde ik mijn handen op de hoofdjes van anderen kinderen. Vervolgens nam ik hoofdpijn en buikpijn mee naar huis omdat ik letterlijk, fysiek ziek werd van al hun gevoelens over te nemen. Ik denk dat ik die handen op de hoofdjes legde omdat ik de anderen in de klas altijd wat te druk vond, ik probeerde ze te kalmeren. Ik huil al mijn hele leven snel, raak snel ge-emotioneerd over de kleinste dingen, ik maak me snel druk over bepaalde dingen in mijn leven, ik pieker veelste veel, ik kan goed meeleven met mensen. Enzovoort. Nu ik 17 ben, lijkt het soms zelfs wat erger dan dat het vroeger was, nu moet ik er echt mee leren omgaan en dat is soms best zwaar. Ik kan moeilijk nee zeggen tegen personen en ik wil altijd 'voldoen' aan iemands z'n 'eisen'. Ik heb vele angsten in m'n leven overwonnen: straatvrees, smetvrees en zelfs obsessief-gedrag. Het ging allemaal om een angst: pure doodsangst. De gevoeligheid beheerst nu een beetje mijn leven helaas, ik hoop dat daar snel verandering in komt en dat ik leer omgaan met deze extreme gevoeligheid.
Op deze site staan testjes en nog veel meer over gevoeligheid: http://www.ookzogevoelig.nl/hsp_JijEnJeAngst.html
Je kunt ze eigenlijk overal wel vinden op het internet, maar als je een goede test wil hebben, ze staan ook in het boek van Elaine Aron.
Volgens: http://users.telenet.be/HSP2/hsp_2.htm Wat is HSP ?
HSP , Highly Sensitive Person of hoog sensitief persoon is een persoon die gevoeliger is voor indrukken van de buitenwereld dan anderen.
Hoogsensitiviteit is een karaktertrek en geen ziekte. Zorg er dan ook voor dat je er op die manier mee omgaat. Het gaat om subtielere nuances waarnemen en sneller overprikkeld geraken. Geluiden zijn bijvoorbeeld prikkels die een HSP-er volledig van slag kunnen maken. Denk maar aan vuurwerk of een laagvliegend vliegtuig. Ook geuren kunnen overprikkelend zijn.
Deze karaktertrek heeft vele goede kanten, maar het is ook uitkijken voor valkuilen in deze steeds sneller draaiende maatschappij.
Laten we even wat eigenschappen van een HSP op een rijtje zetten:
ze zijn zorgzaam en bewust
ze merken veel meer details en nuances op
ze voelen stemmingen en emoties van anderen sterk aan
ze dromen en fantaseren veel
ze zijn snel ontroerd door bijvoorbeeld : natuur of muziek
ze houden van stilte en rust
ze werken graag in hun eigen tempo
ze denken veel na en bekijken de dingen van alle kanten
Wat betekent het dat je hooggevoelig bent?
Een HSP is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merkt meer signalen en details op. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens. Wat anderen normaal vinden zoals mensenmassa’s of harde muziek, kan voor HSP’s al snel te veel zijn; zij raken dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan (sterke) prikkels.
Hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Dit blijkt uit onderzoek van Elaine Aron, Amerikaans psychotherapeute en universitair docente, en grondlegster van het begrip HSP.
Zoals elke eigenschap gaat hooggevoeligheid gepaard met zowel positieve kanten als valkuilen. Kenmerken van HSP’s zijn onder meer:
- Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar
- Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak
- Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken
- Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel
- Voelen stemmingen en sferen goed aan
- Worden meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek
- Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren
- Hebben moeite met planning en het verkrijgen van structuur
- Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet
- Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
- Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden
- Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen; moeite om grenzen aan te geven
- Hebben relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.
- Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen, paniekaanvallen.
Maak jouw eigen website met JouwWeb